篮球赛场上的得分手段五花八门，但要说哪个技术环节最能体现球员的赛场智慧与稳定心态，中距离投篮和抛投绝对是绕不开的话题，尤其是对于小个子控球后卫而言，这两项技能简直就是在长人如林禁区内撕开防线的“神兵利器”！

小个子的生存哲学

休赛期的篮球训练营总是充满着汗水与嘶吼。小斯科蒂-皮蓬，这个名字里带着篮球传奇父亲影子的年轻人，此刻正在孟菲斯大学的训练馆里，一遍又一遍地重复着起跳、伸臂、压腕的动作——这些枯燥到能折磨死人的中距离跳投练习，他每天都要投满整整两百个才肯歇歇！去年那个赛季，场均9.9分的数字瞧着不算扎眼，但熟悉比赛的人都知道，他在第四节关键时刻那几个东一个西一个的抛投NBA直播吧，可比冷冰冰的统计数字要值钱多，好几次都是靠着那些歪歪扭扭却总能掉进篮筐的抛投救了球队的命

很多球迷老是觉得，现在的篮球比赛早就成了三分线外的天下，谁还费劲八极地练中距离？可小皮蓬偏偏不这么想。七月中旬那时候，我在芝加哥的一个业余球场碰见他爸爸老皮蓬，老爷子叼着根快烧完的雪茄，感慨说：“这小子，骨子里还是有股倔劲儿，跟我年轻时候一样，就不信邪！”你还别说，老皮蓬这话还真没毛病，毕竟在如今这个人人都追求“魔球理论”的时代，能沉下心来打磨中距离的年轻人，真是跟大熊猫一样少见了！

抛投的艺术与门道

要说小皮蓬今年夏天花心思最多的，除了中距离，就数那个谁都不起眼但用好了能救命的抛投了。六月初在洛杉矶特训的时候，他专门请了前NBA后卫贾马尔·克劳福德当私人教练，就为了学那手“行进间指尖挑篮”的绝活。克劳福德去年在一档篮球教学节目里说过：“抛投这东西，看着简单，其实门道多着，手腕的力度、角度的拿捏，甚至手指头最后的一拨，都得凭着几千几万次的历练才能找到感觉！”

我还记得七月上旬有个篮球博主蹲在训练馆外拍到的视频，小皮蓬在一次快攻训练里，连续五次尝试抛投都没进，气得他把球狠狠砸到地上，差点把场边助理教练的战术板都砸飞了！后来还是助教递给他瓶冰镇佳得乐，劝了足足十分钟，他才嘟着嘴重新拿起球。你还真别说，就这种跟自己死磕的劲儿，换作其他那些稍微有点名气就耍大牌的年轻球员，早就撂挑子走人了！

中距离的时代价值

可能有球迷会问了，现在NBA都流行投三分、冲篮筐，中距离投篮真的还有用武之地吗？其实不然，今年五月西部半决赛太阳打掘金，布克那六个第四节的中距离跳投，投得约基奇一点脾气没有，最后太阳能赢球，靠的不就是这些“杀人诛心”的中距离！小皮蓬自己也在采访里说过：“去年跟森林狼那场比赛，我最后五分钟试了三次三分都没中，要是当时中距离有把握，那场球我们就赢了！”

七月底有个体育数据分析网站做了个统计，说上赛季全联盟所有球员在0-3英尺、3-10英尺、10-16英尺这三个区域的投篮命中率，结果中距离区域（10-16英尺）的平均命中率比篮下（0-3英尺）还低了足足8.7%，但小皮蓬在这一区域的出手次数却比联盟平均值高出43%！你说怪不怪？用他自己的话说就是：“别人不敢投的我偏要投，打比赛的时候忽然来一下，保准能打对手一个措手不及！”

身体与技术的相辅相成

光练投篮肯定不行，身体是革命的本钱！小皮蓬今年夏天还专门加了力量训练，尤其是核心力量和下肢爆发力。五月底他在社交媒体晒过一段在健身房硬拉的视频，杠铃上挂着四个大铁链子，看着都吓人，下面有网友评论：“这是要把自己练成全明星！”结果小皮蓬还较真回复了：“先把中距离练明白了再说！”你还别说，就冲这份实诚劲儿，粉他的人今年夏天又多了两万多个，前两天我看他的Instagram粉丝都涨到156万了！

六月中旬在迈阿密集训的时候，队里的体能教练偷偷跟我念叨：“这小子现在每天早上六点就来训练馆，先在跑步机上跑四十分钟，然后练一个小时核心，最后才开始投篮，比队里那些拿着千万合同的主力都勤快！”这话听着简单，可为了能在比赛里有更长的上场时间，这样枯燥乏味的训练，他愣是从头到尾撑了整整三个月，换成我，估计第三天就累得爬不起来了！

从替补到主力的进阶之路

上赛季小皮蓬场均9.9分3.3篮板4.4助攻的数据，说好不好说坏不坏，正好卡在替补和主力之间，尴尬得很！今年四月灰熊队的赛季总结会上，主帅泰勒·詹金斯就明确说了：“斯科蒂（小皮蓬）下赛季需要承担更重要的角色，他的进攻效率必须提升！”这话听着温和，其实压力山大，毕竟灰熊队今年夏天放走了狄龙·布鲁克斯，侧翼位置急缺人手，这对小皮蓬来说，既是机会也是挑战

七月下旬有消息说，灰熊管理层打算让小皮蓬下赛季担轮流三号位，这就意味着他得减重五公斤才行。我专门去查了下他最近训练的体重数据，七月份刚开始的时候是92.3公斤，到七月底已经减到88.7公斤了，这还是夏天训练量那么大的情况下！助教后来跟我感慨：“这小子，跟他爸一样，认准的事，八头牛都拉不回来！”你还真别说，这年头能这么严格要求自己的年轻球员，真是打着灯笼都难找了！

背后的汗水与坚持

要说小皮蓬今年夏天最让人印象深刻的，还不是训练多刻苦，而是他那份异乎常人的自律。六月十号父亲节那天，他本来都买好机票准备回芝加哥陪老皮蓬过节，结果临时接到训练师电话说晚上要加练，他二话不说就把机票退了，自己个在训练馆呆了一整夜！后来老皮蓬在采访里提到这事，眼眶都红了：“我儿子，比我当年强！”

七月底的时候，有个体育新闻网站的记者闲着没事统计了下联盟年轻球员的休赛期训练时长，小皮蓬以平均每天4.7小时的训练时间，排在全联盟第三，仅次于独行侠的东契奇和凯尔特人的塔图姆！难怪前几天灰熊老板娘在推特上发文：“我们队里有个年轻人，正在用汗水书写属于自己的故事！”下面配图就是小皮蓬训练完瘫在地板上的照片，球衣拧出来的汗水都能装满半个矿泉水瓶了！

看完小皮蓬这个夏天的故事，不知道大家有没有想过，在如今这个追求速成、渴望捷径的时代，像他这样沉下心来打磨基本功的球员，是不是更能赢得尊重？大家觉得，下赛季小皮蓬能靠着中距离和抛投，成为灰熊队的绝对主力吗？要是觉得文章还不错，别忘了点赞分享，让更多人知道这个不服输的年轻人背后的故事！